depósitos de glucógeno se quedan mas vacíos que un pantano en el mes de agosto.
Es entonces cuando ya sea en una bici o una tarima piensas ''mierda, vamos sin frenos y cuesta abajo'', pero ¿se puede evitar ese pensamiento?... SI
Únicamente necesitas confiar en ti mismo y la cosa saldrá, existe una gran herramienta llamada comunicación que hace grandes milagros. Sonríe, habla, corrige y anima. Esas son tus armas para vencer a estas ''bajonas'', y creeme, funcionan. No por ir a tope en una clase vamos a dar mejor la clase, de echo, no es nuestro entrenamiento.
Si te centras en que es tu entrenamiento ten en cuenta de que no vas a comunicar igual si estas al 90% de tu FCMax que al 75%... Además, como instructores tenemos que DOSIFICAR, ya que existe un colegón llamado sobreentrenamiento, el típico amigo insoportable que si te pilla por banda, te da la chapa y cuesta quitartelo de encima...
Debemos pensar también en los socios que acceden a nuestra clase, ellos también pueden llegar a tener una fatiga alta si siempre hacemos entrenamientos intensos, y si son novatos, con mas razón por eso, tenemos que planificar y gestionar las sesiones, tipo de sesión, intensidades etc...
Por eso existen días mas duros y días mas fáciles (de echo, uno de los principios del entrenamiento puede denominarse así).
Por eso habrá días que pienses que el entreno se te queda corto, o tu mismo como instructor pienses que la clase ha sido floja. No te preocupes, no siempre mas es mejor y para que el cuerpo se adapte y mejore necesita recuperaciones, tanto activas como pasivas.
A nivel usuario (Y no instructor) se suele abusar de las sesiones de potencia aeróbica, cuando deberíamos limitarlas a un par de veces por semana, ya que el desgaste en estas sesiones es muy alto, y tenderemos a acumular fatiga. Si un atleta suele entrenar esta cualidad 2 veces por semana ¿Por que nosotros hacemos mas, si no buscamos rendimiento?
¡Dejemos de pensar que mas es mejor y creemos conciencia sobre ello!
